Журнал OmunRa
Статьи о йоге, медитации, пранаяме и саморазвитии
Практики, наблюдения и подробные разборы для внимательной работы с телом, дыханием и внутренним состоянием.
Питание по аюрведе: с чего начать и как сохранить полноценный рацион
Питание по аюрведе простыми словами: шесть вкусов, агни, доши, специи и сезонность. Как изучать традицию и не остаться с пустой тарелкой.
Утренняя йога: мягкая практика, чтобы начать день без рывка
Как заниматься йогой утром: короткая последовательность без сложных асан, выбор темпа и способы встроить практику в обычное рабочее утро.
Хатха-йога: что это такое и чего ждать от первого занятия
Что означает хатха-йога, чем она отличается от растяжки и других направлений, как проходит занятие и подходит ли такой формат начинающим.
Йога для начинающих дома: как начать с нуля, даже если вы не гибкий
Как начать заниматься йогой дома, если вы не гибкий и не спортивный. Простая практика на 10-15 минут, вариант со стулом, советы по выбору видео.
Больше, чем фитнес: что такое настоящая йога и почему она не заканчивается на коврике
Почему йога — это не просто фитнес? Разбираем 8 ступеней Патанджали и учимся переносить осознанность с коврика в реальную жизнь
Пранаямы Нади Шодхана и Анулома Вилома: техники попеременного дыхания
Подробный разбор техник Анулома Вилома и Нади Шодхана. Пошаговая инструкция, правильные пропорции и бесплатный онлайн-тренажёр для практики.
Пранаямы — дыхательные техники йоги: подробный разбор и практические упражнения
Пранаяма в йоге: техники дыхания, польза и противопоказания. Подробное руководство по практике.
По вашему запросу ничего не найдено. Попробуйте другое слово или выберите все темы.